站点导航 | 千客杂志 | 我要投稿 | | RSS

您现在的位置:首页 > 饮品 > 减肥 > 夏季减肥饮料,减肥效果突出

夏季减肥饮料,减肥效果突出

2012-07-26 16:01:43 人点击
导读:据美国《预防》杂志最新载文称,吃对食物也有助减肥,如果想甩掉脂肪,特别要控制高脂多糖饮食的摄入量。

6种夏季减肥饮料.jpg

据美国《预防》杂志最新载文称,吃对食物也有助减肥,如果想甩掉脂肪,特别要控制高脂多糖饮食的摄入量。

1.自制调味水。瘦身阶段,防止脱水非常重要。大量喝水可保持体液平衡,还能增强饱腹感,减少食物摄入量。但是,光喝白开水很乏味,可以利用新鲜草药、水果,比如,适当加几片黄瓜、柠檬等。

2.西瓜冰沙。西瓜是最适合做冰沙的原料。它不仅水分充足,而且含有多种营养,其中含有具有抗癌作用的西红柿红素和氨基酸精氨酸。《营养》杂志刊登一项研究发现,精氨酸可以减少人体脂肪,增强肌肉力量。

3.冰镇薄荷茶。炎热天气,喝一杯冰镇薄荷茶,不仅消暑解渴,对于腹部减肥还有超级效果。薄荷有助于胃部处理脂肪,使汉堡和牛排之类的多脂肪食物更快消化,防止腹部脂肪堆积。

4.菠萝汁。菠萝汁含有两种瘦肚子成分:有助于减去腹部脂肪的单不饱和脂肪酸;菠萝蛋白有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。

5.绿茶。绿茶除了抗癌护心外,茶叶中的抗氧化剂儿茶素还有助于减掉脂肪。运动前喝一杯绿茶,有助于有氧运动中燃烧掉更多脂肪。

6.黑巧克力奶昔。巧克力(尤其是黑巧克力)具有瘦身作用,因为黑巧克力有助于降低食欲。一杯黑巧克力奶昔约含400卡路里热量,早餐一杯就足以控制食欲几小时。

文章来源:千客网 编辑:知秋
Tags: